一、行前准备与交通规划
1. 证件与机票
确认台胞证有效期，建议提前1个月预订机票。从台北桃园机场(TPE)直飞昆明长水机场(KMG)，可选择中华航空、长荣航空或中国大陆航空公司航班，飞行时间约3.5小时。
2. 主要交通接驳
抵达昆明后：
• 高铁方案：乘坐机场大巴至昆明站，转乘高铁前往大理站(约2小时)
• 国内转机：昆明转乘国内航班至大理凤仪机场(约1小时)
3. 季节建议
最佳旅行时间为3-5月(春季花海)或9-11月(秋高气爽)，避开7-8月雨季。
二、七日核心行程安排
Day1：汐止→台北→昆明
• 从汐止搭乘台铁或客运至桃园机场
• 飞抵昆明后建议入住机场周边酒店过渡
Day2：昆明→大理古城
• 上午乘坐高铁抵达大理
• 入住古城内特色民宿(推荐人民路、洋人街区域)
• 傍晚漫步复兴路，品尝烤乳扇、漾濞卷粉
Day3：大理古城深度游
• 上午：参观总统兵马大元帅府、天主教堂
• 下午：体验白族扎染制作(周城村)
• 夜晚：在五华楼观古城夜景
Day4：苍山生态之旅
• 乘坐洗马潭索道登苍山
• 徒步玉带云游路(建议选择感通寺至清碧溪段)
• 参观崇圣寺三塔倒影公园
Day5：环洱海骑行
• 从古城租借电动自行车环湖
• 途经景点：喜洲古镇(参观严家大院)→双廊古镇→挖色水路
• 傍晚在才村码头观赏洱海日落
Day6：小众文化探索
• 上午前往沙溪古镇(车程约2小时)
• 参观兴教寺、古戏台
• 下午体验白族三道茶仪式
Day7：返程准备
• 购买特色伴手礼：鲜花饼、普洱茶、手工银器
• 从大理返回昆明搭乘返程航班
三、在地体验与美食地图
必尝美食
• 主食类：永平黄焖鸡、巍山耙肉饵丝
• 小吃类：雕梅、凉鸡米线、烤饵块
• 饮品：下关沱茶、玫瑰酿
文化体验
• 参加白族火把节(农历六月二十五)
• 学习简单的白族问候语“尼滋格”(你好)
四、实用贴士
住宿推荐
• 经济型：古城内青年旅社(50-100人民币/床位)
• 特色型：洱海边海景民宿(300-600人民币/晚)
• 高端型：苍山脚下度假酒店(800人民币起)
预算参考
• 机票往返：约8000-12000新台币(视季节浮动)
• 七日总花费：建议准备15000-20000新台币(含住宿交通)
注意事项
1. 大理海拔约2000米，注意防晒及补充水分
2. 古城石板路建议穿着舒适运动鞋
3. 购买银器、茶叶等特产建议选择正规店铺